よぴっこ
いきなりですが、質問です。
やる気はあるけど、 家事をこなすと、すぐ疲れて出来ない。
ってことは有りませんか？ 私はお年頃(更年期)な事もあり、 この悩みが中々解決しませんでした。
しかし、 この疲れる！ という現象をあらゆる側面から見てみると ある事がわかったんです。
では では、 家事をすると疲れる原因を探って参りましょう！
家事をするとすぐ疲れる原因
脳の疲労
このように書くと、何だか脳科学者になったような錯覚を覚えますが、 そんな大それた事ではありません。
家事をする時、 何か同時進行で行っていませんか？
例えば 料理などでは、肉を炒めながら 別の鍋では煮物を作り、別のボールには サラダ用のマカロニが茹で上がって、マヨネーズと混ざるのを黙って待っていたり、、、
洗濯を畳んでいる時には 子供達の国語の音読を聴き、読めない漢字や抑揚を注意したり、、、
掃除機をかけながら 仕事のことやPTAの書類作成や会合準備の事を考えたり、、、
どうです？
結構同時進行してませんか？
ごくごく当たり前と あなたが思っていた事は結構凄い事なんです。
私、子供達に言われました。
子
そう、 よく出来る。
出来る子なんですよ 私達。
出来る為には めちゃくちゃ脳を使ってます。
だって、それぞれに指令を出すんですよ。
そりゃ疲れるのも、
あ、た、り、ま、え。
家事家電が古い
先日、我が家の掃除機が 天寿を全うし、旅立っていきました。
5年使いましたが、乱暴に扱ったのか 修理のかいもなく、逝ってしまいました。
新しい掃除機が来るまで 昔、昔の掃除機を使用。
もちろん、紙バック。
はっきり言って マジ使いづらい(怒)
・小回りきかない
・ホース絡まる
・電気コード短い
・ソファの下に柄が入らない、、、
掃除機に罪はない事は十分わかってはいました。
でも でも やりずらい。
イライラします。
前の掃除機なら スイスイ出来たことが この掃除機には出来ない、、、
結局、人力で掃除する事になる訳です。
疲れます、
いや疲れました。
このイライラと疲れがピークに達したとき 我が家に新しい掃除機くんかやって来たのです。
こちらの掃除機が来てから イライラが解消しました！
なぜなら 出来る子だからです！
今までは吸引力も弱く 掃除機かけても、
「 あれ？まだホコリあるわ(汗)」
だったのが、 素晴らしい吸引力で ホコリやお菓子の食べかす、 消しゴムの消しカスなども しっかり吸い取ります。
ゴミ捨てもとってもやりやすいし、 何といっても軽い。
ソファの下も楽々掃除が出来る まさに ストレスフリー！
人間、 ストレスがかかると 非常に疲れるのです。
しなければならない症候群
家事にはルールも 終了チャイムもありません。
ここまで あそこまでと しなければならない！
やらなければならない！
と決められてはいないんです。
自分で課したルールに縛られるの やめませんか？
ちなみに 私は
「家事を しなければならない」
から
「 しなくてもいいんじゃない ？」
に変えました。
実は変えても家族はあまり気づきません。
それを手抜きだとは思わないし、 頑張る事で疲れるなら しなければならないをやめちゃえばいい。
そう思ってやめました。
疲れる家事はしない！
それが疲れないコツです。
誰でも出来る疲れない家事の解決策
好きな動画をみる
あなたはどれくらいYouTubeのチャンネル登録してますか？
な、な、何をいきなり？
突然すみません。
私はYouTubeが好きで よく見ているのですが、 お笑いから 作業用BGM 、お勉強 、料理 、ゲーム実況 と それはそれはたくさんのチャンネルが 有ります。
ちなみに私は10チャンネルくらい登録してます。
その中から 私は疲れてるな、と感じたときは お笑い系を観ています。
YouTubeはテレビと違って 再生時間が短いので負担になりませんし、 好きな芸人さんの好きなネタ という具合に自分で観たい動画をチョイス出来ます。
お笑いは医学的にみても 自律神経のバランスを整えたり 血行が良くなったり と良いことづくめ！
さらに、脳の動きも活発になるんだとか。
どんよりしていて、
「もー、家事出来ない。」
と感じていても 笑うと 何だか元気になります←単純だからですね（汗）
ちなみに私は 料理をする時にYouTubeを観るのですが、その時は煮物をする時だけ。
と決めてます。
料理は火や包丁など使うので危ないからです。
その点、 煮物は焦がさないよう 掻き回したり アクをとったりなので(もちろん、注意は必要です) YouTubeを観ながらでも大丈夫。
結構なリフレッシュ効果で スッキリんこになれます。
そして 家事がちょっと頑張れます。
家電を買い換えるor計画を立てる
家電が古いと疲れる！
と上記で書きました。
が、 家電は中々のお値段がかかるもの。
簡単には買えませんね。
そんな時には つもり貯金で 大きな出費を防ぎましょ！
やり方は簡単。
毎月のお給料から 家電買う資金として封筒貯金するだけ。
毎月2000円でも1000円でも 封筒に入れておけばいいんです。
私も試しに 1000円から始めました。
最初はキツイかな？ とも思いましたが、 給与日に 先取りで家電貯金額を 確保してしまうので 負担になりません。
1000円が2000円
2000円が3000円
となり、 この貯金を続ける事で 家電を買う際の 後ろめたさ(私だけかな？) がなくなりました。
買う予定がなくても 封筒貯金はする。
自分が選んだ使いやすい家電をGETしましょう！
お惣菜、冷食に頼る
家事の中で、サボれないもの、 いや明日へ持ち越せないものって「 食事」じゃないですか？
毎日毎日 献立考えて、買い物して、料理してって そりゃ疲れますよね。
そして そして 疲れて、グッたりな状態で作るご飯は あまり美味しくない！
という統計が。(我が家調べ)
なので 私は疲れた日は お惣菜と冷食に頼ります。
今のお惣菜と冷食はかなり優秀です。
家族それぞれの好みを買っていって みんなでシェアするのも結構楽しいです。
たまには お惣菜、冷食dayがあっても良くないですか？
すぐ疲れるのは悪い事じゃない
家事って結構重労働。
だから疲れるのは当たり前なんです。
これは私の思い込みかも知れませんが 、
家事はやって当たり前
の風潮がまだあると思うんです。
だからこそ 家事をしてすぐ疲れる=罪悪感 みたいな。
疲れたら休みましょう。
私は 家事をお休みする日を意図的に作り ゆっくり休んで充電する。
↑これをやってます。
そんな事したら家事溜まっちゃう、、、 確かにそうですよね。
だからホントの最低限だけやる！
何だか矛盾してますが、 自分の中で今日はこれしかやらない！
と決めちゃて、後はやりません。
元気がある時にやればいいかなあ～ みたいな感覚で、緩くいきましょ。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
家事をするとすぐ疲れる原因や その解決法をお伝えしてきました。
かなり主観が入って そんなの共感できない！
というご意見もあるかと思います。
ですが、 家事をする上で、1番重要なのは 「無理をしない 」ことだと感じてます。
疲れたら休みましょう。
休んで充電したら、 またモリモリ動けます。
良い加減で家事しましょ。
